Depresyon bugün birçok bireyde ortaya çıkan ve aşırı strese neden olan bir hastalıktır. Depresyon geçici olarak ortaya çıkar. Ancak ağır şekilde geçirilen bir depresyon kişide kalıcı bir hasara da neden olabilir. Bu alanda uzman olan kişiler özellikle uzun süreli tür konusuna vurgu yapar. Depresyona neden olacak şeylerden uzak durmak sorunun ortaya çıkmaması konusunda büyük ölçüde etkili olur.
Depresyon kalıcı hasarın yanı sıra genel olarak hayata da etki eden bir özelliğe sahiptir. Bu yüzden hayata etki etmemesi için size iyi gelen şeyleri deneyimleyebilirsiniz. Böylece depresyondan kaynaklı olan etkileri de en aza indirmiş olursunuz.
Depresyon Nedir?
Depresyon nedir sorusuna şöyle yanıt verilebilir. Depresyon bazı olay ve durumların insan üzerinde yarattığı etki sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Depresyona en iyi gelen şey hava değişimidir. Mevsimsel değişimlere bağlı olarak kişinin kendisine iyi gelen aktiviteleri gerçekleştirmesi, bu anlamda faydalı olabilir.
Depresyondan mustarip olan kişiler için, hava değişimi son derece önemli bir noktadır. Kişinin hayatına dair yapacağı küçük değişimler, kısa süreli tatil planları hastalık seyrinin olumlu ilerleyebilmesi konusunda etkilidir. Mevsim gözetmeksizin bu tarz değişimlerin yapılması, depresyonun etkilerini azaltabileceği gibi, bütünüyle ortadan kaldırmak konusunda da etkili olur. Uzmanlar da tedavi süreci içerisinde kişilere kısa süreli hava değişimleri, gündelik hayat planı içerisine dahil edilen kısa yürüyüşler önererek bu durumu destekler.
Tedavi planı içerisine dâhil edilen hava değişimleri, ilerleyen durumlarda, beklenen etkiyi göstermeyebilir. Böyle bir durumda kişi mutlaka bu durumu uzman ile paylaşmalı ve seyir, kişinin mevcut durumuna göre yeniden düzenlemelidir.
Depresyon Belirtileri Nelerdir?
Depresyon belirtileri nelerdir sorusu şu şekilde yanıt bulabilir. Kişide huzursuzluk başlar. Bir anda her şeye karşı bir fevri durum söz konusu olur. Aynı ortamda uzun süre kalamaz. Sık sık can sıkıntısı durumu ortaya çıkar. Tüm bu belirtiler genellikle depresyona girmiş olduğunuzu gösterir.
Depresyonda olan bir kişi, gündelik hayatını farklı sosyal aktivitelerle renklendirerek, hastalığın etkilerini azaltabilir. Edinilen yeni bir hobi, yeni alışkanlıklar edinmek, farklı sosyal çevreler içerisinde yer almak ya da bedensel aktivite programları örnek olarak verilebilir.
Böylece depresyon hali de kısa süre içinde geçip gidecektir. Sağlıklı zaman geçireceği hobiler edinmesine yardımı olabilirsiniz. Ya da günlük belli süreçlerde yürüyüş yaptırabilirsiniz. Buna ek olarak bisiklete binme vb. gibi kafasını dağıtacak birçok uğraş vardır. Bu uğraşlar depresyona iyi gelecektir.
Depresyon Tanısı ve Tedavisi
Depresyon tanısı ve tedavisi alanında uzman kişiler devreye girer. Ancak bu alanda sadece uzman yanına gitme durumu devreye girmez. Bunun dışında online terapilerle erken tanı ve tedavi mümkündür. Son yıllarda özellikle internet üzerinden gerçekleştirdikleri terapilerle son derece başarılı sonuçlar alan uzmanlar mevcuttur.
Online tedavi için yapmanız gereken cihazınızla internete bağlanmak ve seansa başlamaktır. Tamamen yaşam alanının kontrolünde bu hizmet verilir. Bu tedavi biçiminde kişiye çeşitli sorular sorulur. Alınan yanıtların ışığında tespitler yapılır. Kişiye kısa süre içinde gerekli tanı konur. Buna uygun olacak şekilde tedaviler de sunulur. Bu sayede kişi yıpratıcı hastane süreçlerinden uzak tutulur.